卵巢早衰供卵成功率高吗&试管供卵代生&糖友喝粥，易导致血糖飙升？提

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粥，应该算是广大人群早上的必备。由于粥易于咀嚼、不费牙，受到了很多老年人的喜爱，有的老人甚至三餐都喝粥。但是对于糖尿病患者而言，粥相较于米饭更容易影响血糖，所以总是会有顾虑。

那么，糖尿病患者到底能否喝粥？怎么喝才正确呢？

听听营养学家怎么说？

老年膳食指导协会的孙会长表示，一般情况下，不建议糖尿病患者喝粥。这是因为粥的升糖指数很高，高达89.4，且会使血糖快升快降，如同过山车一般。米在被煮成粥的过程中，淀粉会溶解到粥水中，糖尿病患者喝下后，吸收非常快，血糖会随之快速上升。

但是，虽然不太建议糖尿病患者喝粥，但也不意味着绝对不行。对于血糖控制较好、较为稳定的糖友，在掌握好技巧的情况下，是可以适当喝粥的。

提醒：做好这3点，放心喝粥不惧血糖

1、粥水越清，对血糖影响越小

粥水越清，说明粥水中所含淀粉越少，升糖指数越低；粥水越浓稠，则淀粉含量越高，升糖指数越高。糖尿病患者煮粥时，一定不要追求“米开花”“看到不米粒”等效果，将食材煮熟即可。