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夫妻备孕要保证身体处于最佳状态,才能为胎宝宝提供良好的生长环境,日常除了要加强锻炼,注意休息外,备孕期间的饮食至关重要。备孕期间吃得正确,提高生育能力也是件简单的事儿!


第一、提高精子、卵子质量的食物

吃一些富含黄酮类的食物,由于有潜在的抗氧化能力,可以减轻自由基对精子卵子造成的损伤。比如:有李子、蓝莓、葡萄、橙子、桃子、番茄等。

第二、增强夫妻体质的食物


想要增强体质,生活中,多吃新鲜水果和蔬菜,比如无花果、香蕉、石榴、红枣、大蒜、菠菜、番茄等。也可以常吃杏仁、龙须菜、牡蛎等食物。
因为这些食物富含维生素和矿物质的食物能增体质,提高身体抵抗力,对生育是大有好处的。

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第三、有利于精子生成和运输的食物

对于男性来说,锌、硒等微量元素和维生素C对提供精子数量和精子质量是大有帮助的。
富含锌元素的食物有:坚果、蛋类、鱼、牡蛎等。富含硒元素的食物有:海产品、蘑菇、大蒜等。一般的新鲜水果和蔬菜都富含维生素C,如猕猴桃、鲜枣等。


第四、有利于受精卵着床的食物

色氨酸和酪氨酸能提高脑内血管紧张素及多巴胺的水平,这些化学物质能促进女性体内激素的分泌,从而 供卵试管中国 代孕的坏处 供卵在哪里排队 弱精症试管排队吗 格鲁吉亚试管性别会 有需要代妈的吗 武汉代孕如何才合法 高新代妈多少钱 供卵失败的多吗 地下供卵哪家靠谱